Keto

Od stycznia 2017 jestem na diecie ketogenicznej (keto). Wpisy i przepisy dot. tej diety.

Dieta ketogeniczna i intermittent fasting - co jem?

Nie jadam śniadań, pierwszy posiłek jem około 13:00. I mam się świetnie. Pracuję, trenuję. Rano, na czczo, biegam 7-10 kilometrów. Szaleństwo? Niekoniecznie. #118 Mój kolega, vloger Marcin Kubicki, poprosił mnie o trochę niecodzienną rzecz: żebym nagrywał to, co zjadam w ciągu dnia. Na mój gust temat trochę nudny, ale »

Żywieniowe lifehacki

Nic w życiu wartościowego nie jest łatwe do przeprowadzenia, niestety. Należy się z tym pogodzić. #113 Powszechnie wiadomo, że przyczyną wszystkich problemów ludzi otyłych w dzisiejszych czasach, w miażdżącej ilości przypadków jest dieta. A mimo wszystko, ludzie wciąż kombinują, co by tu zrobić żeby jeść węglowodany i jednocześnie chudnąć. Szukają »

Jak zmienić nawyki żywieniowe?

Jeżeli człowiek idzie na dietę na chwilę, po to żeby za jakiś czas na tej diecie nie być, to ma słabą motywację, żeby coś zmienić trwale. #103 Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Otóż, każdemu się wydaje, że to jest bardzo trudne... i to jest trudne, ale nie jest to niewykonalne! »